Setubandha Asana

Posture du pont stable


L'efficacité de la posture tient au fait que le bassin est situé dans le prolongement des cuisses, ce qui ouvre les deux ailes iliaques et la symphyse pubienne. Les muscles antérieurs sont étirés. Bonne vascularisation du petit bassin et de la cavité abdominale. Par l'extension de la colonne vertébrale, la cage thoracique s'ouvre et le diaphragme se met en position haute. Les organes internes sont ainsi mieux drainés. La région du nombril est ouverte et libérée. L'enracinement des pieds au sol permet à l'énergie de circuler depuis les genoux jusqu'à la base du cou.

La Salutation au Soleil

La reliance posturale




Jacqueline Balducchi