Matsya Asana
Posture du poisson (variante)
Les muscles postérieurs du cou offrent un point fixe permettant d'augmenter l'ouverture de la cage thoracique.Le poisson, comme l'être humain, a besoin d'oxygène pour vivre, tout en respirant différemment. Il monte à la surface de l'eau pour aspirer l'oxygène dont il a besoin et quand il est au fond sa respiration se ralentit. A la ressemblance du poisson, on peut respirer de deux manières :
- Rétention du souffle ( 12 secondes)
- Souffle régulier au bénéfice de l'ouverture du thorax
La Salutation au Soleil
La reliance posturale
Jacqueline Balducchi