Baka Asana
Posture du héron
Il y a flexion totale des jambes sur les cuisses et travail intense des ischio-jambiers.
Cette posture renforce les bras, le dos, les poignets, les épaules, les abdominaux tout en consolidant les cervicales.
Par sa pratique, l'adepte améliore sa force physique, son équilibre et sa concentration.
Cette posture met en jeu tous les muscles du corps aussi bien antérieurs que postérieurs qui, physiologiquement, possédent des fonctions opposées.
Le poids du corps est supporté presque en totalité par les membres supérieurs.La Salutation au Soleil
La reliance posturale
Jacqueline Balducchi